نیٹ ورک میٹا انالیسس کے نتائج کے مطابق یوگا بہترین ورزش ہے، جو ہفتے میں دو بار، تقریباً 30 منٹ کے لیے، آٹھ سے 10 ہفتے تک اور بھرپور انداز میں کیا جائے۔
یوگا
شہناز من اللہ کا کہنا ہے کہ یوں تو ہر شخص چاہے اس کا تعلق کسی بھی شعبے اور مذہب سے ہو، اس کو یوگا ورزش کرنی چاہیے تاہم ان کے مطابق خیبر پختونخوا، بلوچستان اور افغانستان کے لوگوں کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہے۔