محققین کا کہنا ہے کہ متوقع عمر میں سب سے طویل فائدہ ان لوگوں نے حاصل کیا جہنوں نے اپنی غذا میں تبدیلی کرتے ہوئے زیادہ مقدار میں چھلکے والا اناج، خشک میوے اور پھل کھائے اور میٹھے مشروبات اور پراسیسڈ گوشت کم کھایا۔