ایک ماہرِ صحت نے بہتر نیند کے چند آسان طریقے بتائے ہیں جو ہر کوئی کر سکتا ہے جس سے دفتر میں آپ کی کارکردگی میں نمایاں بہتری آ سکتی ہے۔
نیند
جریدے جرنل آف سلیپ ریسرچ میں شائع ہونے والی اس نئی تحقیق میں اس بات کا جائزہ لیا گیا ہے کہ الارم بند کرنا کتنا عام ہے اور اس رویے کے نیند، غنودگی، موڈ اور دماغ کی سوچنے کی صلاحیتوں پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں۔