محققین کا کہنا ہے کہ متوقع عمر میں سب سے طویل فائدہ ان لوگوں نے حاصل کیا جہنوں نے اپنی غذا میں تبدیلی کرتے ہوئے زیادہ مقدار میں چھلکے والا اناج، خشک میوے اور پھل کھائے اور میٹھے مشروبات اور پراسیسڈ گوشت کم کھایا۔
غذائیت
جسمانی غیرجانبداری کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کے بارے میں مثبت یا منفی سوچے بغیر، بس اپنا وجود برقرار رکھ سکیں، یعنی، اپنے دبلے پن یا موٹاپے کو کوئی بڑا مسئلہ بنائے بغیر بس سکون سے زندہ رہنا۔
