’سائیلنٹ نائٹ‘ نامی تنظیم سے وابستہ ڈاکٹر نرینا رملا خان کے مطابق اچھی نیند کے لیے بیڈروم کا درجہ حرارت 16 سے 21 سیلسیس کے درمیان ہونا چاہیے اور دماغ کو باقی جسم کے مقابلے میں کم درجہ حرارت کی ضرورت ہوتی ہے۔
پرسکون نیند
شہناز من اللہ کا کہنا ہے کہ یوں تو ہر شخص چاہے اس کا تعلق کسی بھی شعبے اور مذہب سے ہو، اس کو یوگا ورزش کرنی چاہیے تاہم ان کے مطابق خیبر پختونخوا، بلوچستان اور افغانستان کے لوگوں کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہے۔