پرسکون نیند

میگزین

گرم موسم میں بہتر نیند کیسے لی جا سکتی ہے؟

’سائیلنٹ نائٹ‘ نامی تنظیم سے وابستہ ڈاکٹر نرینا رملا خان کے مطابق اچھی نیند کے لیے بیڈروم کا درجہ حرارت 16 سے 21 سیلسیس کے درمیان ہونا چاہیے اور دماغ کو باقی جسم کے مقابلے میں کم درجہ حرارت کی ضرورت ہوتی ہے۔

’خیبر پختونخوا، بلوچستان اور افغانستان کے لوگوں کو یوگا کی ضرورت ہے‘

شہناز من اللہ کا کہنا ہے کہ یوں تو ہر شخص چاہے اس کا تعلق کسی بھی شعبے اور مذہب سے ہو، اس کو یوگا ورزش کرنی چاہیے تاہم ان کے مطابق خیبر پختونخوا، بلوچستان اور افغانستان کے لوگوں کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہے۔