ایک چھوٹا سا پٹھا، جسے اکثر نظرانداز کر دیا جاتا ہے، مستقبل کی صحت کے لیے غیرمعمولی اہمیت رکھ سکتا ہے اور اسے مضبوط بنانے کی ورزش حیرت انگیز طور پر آسان ہے۔
تازہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ چند منٹ کی شدید جسمانی سرگرمی جیسے دوڑ کر بس پکڑنا یا تیزی سے سیڑھیاں چڑھنا سنگین صحت کے خطرات کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔
