کھانے کے بعد صرف 10 سے 15 منٹ کی تیز چہل قدمی خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے، پیٹ پھولنے اور کھانے کے بعد ہونے والی سستی کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
تحقیق کے مطابق سرگرمی کی کثرت کی بجائے قدموں کی مجموعی تعداد دل کے مرض کا خطرہ کم کرتی ہے۔
