الارم گھڑیاں، نقشے، کتابیں، ٹارچ، گھڑیاں، ریڈیو، ایم پی تھری پلیئرز، پام پائلٹس، ریموٹ کنٹرولز، کیمرے، ہینڈ ہیلڈ ریکارڈرز اور دیگر آلات آہستہ آہستہ ایک ہی ڈیوائس میں ضم ہو گئے ہیں اور وہ ہے سمارٹ فون۔
اس انضمام نے ہماری تیز رفتار زندگیوں میں بے مثال سہولت پیدا کی ہے۔ انٹرنیٹ پر مبنی مفت کالز اور میسیجنگ، نیوی گیشن، دستاویزات، تفریح اور یہاں تک کہ کام کی ای میلز تک رسائی کے لیے درکار تصدیق کرنے والی ایپس روزمرہ کے ضروری کام بن چکے ہیں۔
ہم میں سے اکثر کے لیے، سمارٹ فونز اب کوئی اختیاری چیز نہیں رہے۔ یہ ہمارے مستقل ساتھی بن چکے ہیں جنہوں نے ہمارے کام کرنے، بات چیت کرنے اور دنیا میں گھومنے پھرنے کے انداز کو نئے سرے سے تشکیل دیا ہے۔
تاہم جیسے جیسے سمارٹ فونز روزمرہ کی زندگی میں مرکزی حیثیت اختیار کرتے جا رہے ہیں، ایک مخالف رجحان بھی شکل اختیار کر رہا ہے۔ سمارٹ فونز کی وجہ سے توجہ بھٹکنے کا مقابلہ کرنے کی کوشش میں، نوجوان اور نو عمر افراد جان بوجھ کر اپنی زندگیوں میں ایک ہی مقصد کے لیے استعمال ہونے والی ٹیکنالوجیز کو دوبارہ متعارف کروا رہے ہیں۔
ایک ہی مقصد والے آلات کا احیا
ایک ہی مقصد والے آلات میں بنیادی موبائل فونز شامل ہیں جن میں محدود فعالیت ہوتی ہے جنہیں (’ڈمب فونز‘) کہا جاتا ہے۔ سٹینڈ الون ڈیجیٹل اور فلم کیمرے، ایم پی تھری پلیئرز اور آئی پوڈز، ای ریڈرز جیسے کنڈلز اور یہاں تک کہ ڈیجیٹل منصوبہ ساز اور فزیکل الارم گھڑیاں شامل ہیں۔
ایک دوسرے پر اثر انداز ہونے والے کئی عوامل اس ڈیجیٹل ٹیکنالوجی کے کم سے کم استعمال کی طرف بڑھنے کے رجحان کو ہوا دے رہے ہیں۔ ان عوامل میں ڈیجیٹل تھکاوٹ اور انتخاب کا زیادہ ہونا ہے۔ سمارٹ فونز متعدد کرداروں کو ایک ہی انٹرفیس میں سمیٹ دیتے ہیں، جس سے ان سے الگ ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔ مسلسل ملنے والے نوٹیفکیشن اور الگورتھم کے ذریعے تیار کردہ فیڈز اس اثر کو مزید شدید کر دیتے ہیں۔
ٹیکنالوجی کو مکمل طور پر ترک کرنے کی بجائے، لوگ تیزی سے اسے زیادہ بامقصد انداز میں استعمال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اپنے فون پر ہزاروں تصاویر اور سکرین شاٹس جمع کرنے کی بجائے، بہت سے نوجوان اپنی زندگی کے اہم لمحات، لوگوں اور مقامات کو قید کرنے کے لیے کیمرے خرید رہے ہیں۔
اسی طرح، آئی پوڈ اور ایم پی تھری پلیئر کی فروخت میں بھی دوبارہ اضافہ ہو رہا ہے۔ یہ آلات لوگوں کو اشتہارات، اطلاعات یا الگورتھمک سفارشات کے بغیر موسیقی سننے کی اجازت دیتے ہیں۔
سمارٹ فون کے استعمال کے پیٹرن یہ سمجھنے میں مدد کرتے ہیں کہ ایسے متبادل کیوں پرکشش ہیں۔ یہ کوئی حیران کن بات نہیں کہ کینیڈین بالغوں کے لیے موبائل فون کا استعمال سال بہ سال بڑھتا جا رہا ہے، جو 2019 میں 3.2 گھنٹے روزانہ سے بڑھ کر 2023 میں 5.65 گھنٹے ہو گیا ہے۔
2022 کی شماریات کینیڈا کی ایک رپورٹ سے سامنے آیا کہ نصف سے کچھ زیادہ کینیڈین شہریوں نے کہا کہ وہ صبح اٹھتے ہی سب سے پہلے اور سونے سے پہلے سب سے آخر میں اپنا سمارٹ فون چیک کرتے ہیں۔ 43 فیصد نے کہا کہ وہ عام طور پر ہر 30 منٹ میں کم از کم ایک بار اپنا اسمارٹ فون چیک کرتے ہیں۔
کینیڈا کے نوعمر افراد سب سے زیادہ ڈیجیٹل انحصار کرتے ہیں، جہاں 2021 میں اسمارٹ فون رکھنے کی شرح 87 فیصد تھی اور 15 سے 24 سال کی عمر کے تقریباً 88 فیصد افراد نے بتایا کہ وہ ہر گھنٹے میں کم از کم ایک بار اپنا فون چیک کرتے ہیں۔
موبائل فون اور سکرینز عالمی سطح پر روزمرہ کی زندگی میں گہرائی سے سرایت کر چکے ہیں۔ دنیا بھر میں، اوسط فرد اب روزانہ تقریباً چھ سے سات گھنٹے سکرین دیکھنے میں صرف کرتا ہے، جس میں سے زیادہ تر وقت موبائل ڈیوائسز پر صرف ہوتا ہے (صرف فون پر تقریباً چار گھنٹے روزانہ۔) فلپائن، برازیل اور جنوبی افریقہ جیسے ممالک میں، روزانہ موبائل اسکرین کا وقت باقاعدگی سے پانچ گھنٹے سے تجاوز کر جاتا ہے۔
اس کے مقابلے میں، امریکہ اور برطانیہ کے لوگ اپنی سکرینوں پر قدرے کم وقت صرف کرتے ہیں، لیکن پھر بھی ان کے جاگنے کے اوقات کا ایک بڑا حصہ ڈیجیٹل آلات کے ساتھ گزرتا ہے۔
ایک نیا رجحان یا پرانی عادت؟
واحد مقصد والے آلات کی طرف رجوع خاص طور پر اسمارٹ فونز کے ردعمل کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے، لیکن ٹیکنالوجی سے لاتعلقی کی کوششیں ان سے بہت پہلے کی ہیں۔
2000 کی دہائی کے اوائل میں ہی منظم سیل فون فری دنوں کو فروغ دیا جا رہا تھا، جس کی وجہ ہمیشہ دستیاب کنیکٹیویٹی سے ہونے والی بے چینی تھی۔ حالیہ برسوں میں جو چیز بدلی ہے وہ پیچھے ہٹنے کی خواہش نہیں، بلکہ یہ ہے کہ کون سب سے زیادہ متاثر ہو رہا ہے اور وہ کس چیز سے دور ہو رہے ہیں۔
آج کی سنگل یوز تحریک زیادہ تر ان لوگوں کی طرف سے چلائی جا رہی ہے جو ڈیجیٹل کام اور ثقافت میں گہرائی سے جڑے ہوئے ہیں: بین الاقوامی کارکنان، خود روزگار افراد، پیشہ ور افراد، تخلیقی صنعتوں میں کام کرنے والے، طلباء اور والدین۔
ڈیجیٹل ڈس کنکشن پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ اس وقت الگ ہونے کا سب سے زیادہ امکان رکھتے ہیں جب وہ مسلسل وقت کے دباؤ، علمی بوجھ ، کام اور زندگی کی حدود کے دھندلا جانے یا آن لائن مواد کے مسلسل سامنے رہنے سے جذباتی تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں۔
اس لحاظ سے، ڈمب فونز، وقف شدہ کیمروں یا ای ریڈرز کی طرف رجوع پرانی یادوں کے بارے میں کم اور ڈیجیٹل ٹولز کو استعمال کرنے کی کوشش کے بارے میں زیادہ ہے جو ہمیں توجہ مرکوز کرنے اور تخلیق کرنے میں مدد کرتے ہیں، بجائے ان پلیٹ فارمز کے جو ہماری توجہ کو مسلسل حاصل کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔
سکرین سے پیچھے ہٹنا
سکرین ٹائم اور سوشل میڈیا کے استعمال کو کم کرنے سے ادراک اور فلاح و بہبود پر گہرے اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ سوشل میڈیا کے استعمال کو روزانہ تقریباً ایک گھنٹے تک محدود کرنے سے 17 سے 25 سال کی عمر کے نوجوانوں میں بے چینی، افسردگی اور ’کچھ کھو جانے کے ڈر‘ کی علامات میں کمی آئی، جبکہ نیند میں بہتری آئی۔
ایک اور تحقیق میں شرکاء کے اسمارٹ فونز پر دو ہفتوں کے لیے انٹرنیٹ تک رسائی روک دی گئی۔ شرکاء کی ایک بڑی تعداد (91 فیصد) نے اپنی ذہنی صحت، زندگی سے اطمینان اور توجہ برقرار رکھنے کی صلاحیت میں بہتری کی اطلاع دی، جس کے اثرات 10 سال کی عمر سے متعلق علمی گراوٹ کو واپس کرنے کے مترادف تھے۔
شرکا نے سماجی میل جول، ورزش اور فطرت میں وقت گزارنے میں زیادہ وقت صرف کیا، جن کا تعلق بہتر فلاح و بہبود سے ہے۔
جبری ڈیجیٹل ڈس کنکشن پر تحقیق انٹرنیٹ سے چلنے والے آلات کو ہٹانے کے فوری اثرات کے بارے میں بھی بصیرت فراہم کرتی ہے۔ مثال کے طور پر سویڈش حراستی مراکز میں، قیدیوں کو انٹرنیٹ تک رسائی کے بغیر بنیادی موبائل فون دیے جاتے ہیں۔ ایتھنوگرافک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس نے مجبوری کے تحت فون چیک کرنے کی عادت کو ختم کر دیا اور مواصلات کو سست اور زیادہ بامقصد بنا دیا۔
اگرچہ یہ سیاق و سباق شدید ہے، لیکن یہ اس بات پر روشنی ڈالتا ہے کہ ایک بار جب لامتناہی مشغولیت کے لیے ڈیزائن کیے گئے آلات کو ہٹا دیا جاتا ہے، تو توجہ اور رویے کے نمونے تقریباً فوراً بدل سکتے ہیں۔
مزید پڑھ
اس سیکشن میں متعلقہ حوالہ پوائنٹس شامل ہیں (Related Nodes field)
ان پلگ کرنے کی سوچ ؟
لاتعلقی کی رضاکارانہ شکلوں نے زور پکڑنا شروع کر دیا ہے۔ مثال کے طور پر ڈیجیٹل ڈیٹوکس ریٹریٹس آن لائن زندگی کی مسلسل کھینچا تانی سے دور ہونے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔ چاہے آف گرڈ کیبنز ہوں یا دیہی ریٹریٹس، یہ فرار پڑھنے، بورڈ گیمز، کھانا پکانے اور نیچر واک کے لیے وقت فراہم کرتے ہیں۔ وہ آن لائن ہونے کی عجلت کے منڈلاتے ہوئے احساس اور سامعین کے لیے کارکردگی دکھانے کے دباؤ سے ایک جان بوجھ کر وقفہ پیش کرتے ہیں۔
اگر آپ واحد مقصد والے آلات کے ساتھ تجربہ کرنے کے بارے میں متجسس ہیں، تو اسمارٹ فونز سے مکمل وقفہ ضروری نہیں ہے۔ بہت سے لوگ ان افعال کی نشاندہی کرکے شروعات کرتے ہیں جو سب سے زیادہ خلل ڈالنے والے محسوس ہوتے ہیں، جیسے سوشل میڈیا یا مسلسل پیغام رسانی، اور دوسروں کو الگ ٹولز پر منتقل کرنا۔
سادہ اقدامات میں پڑھنے کے لیے ای ریڈر کا استعمال، سونے کے کمرے سے فون کو باہر رکھنے کے لیے سٹینڈ الون الارم کلاک، یا سفر کے لیے ایک وقف شدہ میوزک پلیئر شامل ہے۔
ایک زیادہ معتدل نقطہ نظر میں ایسی ایپ انسٹال کرنا شامل ہے جو سکرین ٹائم کے استعمال کی نگرانی کر سکے، جیسے کہ برک، یا سمارٹ فون کے ڈسپلے کو گرے سکیل میں تبدیل کرنا تاکہ خلفشار کو کم کیا جا سکے اور ان رنگوں کو ہٹا کر توجہ کو بڑھایا جا سکے جو توجہ حاصل کرتے ہیں اور ڈوپامائن لوپس کو متحرک کرتے ہیں۔
اگر سکرولنگ میں گزارے گئے تمام گھنٹے اچانک آپ کے ہو جائیں، سال میں پورا ایک اضافی مہینہ، تو آپ اس وقت کے ساتھ کیا کریں گے؟ شاید اب وقت آگیا ہے کہ فیڈ سے ہٹ کر ان لمحات کو دوبارہ حاصل کرنے کے بارے میں سوچیں جو اندرونی طور پر بامعنی ہیں اور آپ کے اپنے منتخب کردہ ہیں۔
نوٹ: یہ تحریر دی کنورسیشن پر چھپی تھی اور اس کا ترجمہ کری ایٹو کامنز کے تحت پیش کیا جا رہا ہے۔
